Activités Aquatiques

Activ'Cardio

Nouvelle activité 2019 ! Accessible aux pratiquants entraînés (tarif Activ'Bike)

INTENSITÉ
ÉLEVÉE

DURÉE
40 MIN

L’Activ’Cardio est une combinaison de plusieurs activités aquatiques sous forme d’ateliers.
Musique rythmée et intensité élevée, cette activité comblera les plus sportifs
avec quatre types d'activités enchainées : AquaBike, Haltères, Abdos, Exercices jambes.

 

Activ'Bike

INTENSITÉ
ÉLEVÉE

DURÉE
30 MIN

L’Activ’Bike permet de pratiquer le vélo dans l’eau sans risque et sans hypertrophie du muscle.
L’état d’apesanteur et de flottaison soulage les articulations et la zone lombaire du poids du corps.
Par rapport à l’exercice physique pratiqué à terre, ce programme évite le stress musculaire:
Bien que l'activité soit intense, elle n’est pas suivie par les tant
redoutées douleurs musculaires et courbatures !

Activ'Jogg

activité accessibles à tous, recommandées pour affiner la silhouette

INTENSITÉ
ÉLEVÉE

DURÉE
40 MIN

une activité aquatique qui tonifie essentiellement le bas du corps (taille, jambes)
en améliorant le rythme cardiaque. Les cours ont lieu dans le grand bassin munit
d’une ceinture afin d’améliorer la circulation sanguine et de raffermir les cuisses.

Activ'Douce

Activité accessible à tous, recommandées en cas de reprise d’activité, pour les femmes enceintes ou pour les seniors

INTENSITÉ
FAIBLE

DURÉE
40 MIN

Activité complète visant principalement l’amélioration du tonus musculaire
et l’amplitude articulaire. Grace au milieu et aux consignes du maitre nageur
les contraintes sont parfaitement adaptées à chaque pratiquant qu’elles
que soient ses capacités du moment.

Activ'Zen

Activité accessible à tous, recommandées en cas de stress et douleurs dorsales

INTENSITÉ
FAIBLE

DURÉE
40 MIN

Au son de musiques relaxante, accompagné d’un maitre-nageur expérimenté,
testez la zen attitude. Un moment d’intériorisation pour relâcher et
renforcer les chaines musculaires profondes

Activ'Tonic

Activité accessible aux pratiquants entrainés

INTENSITÉ
MOYENNE

DURÉE
40 MIN

Au rythme de la musique, les exercices variés
et intenses visent à l’amélioration des fonctions cardiaques et pulmonaires.
Une activité pour se défouler et garder la forme.